ACHTUNG: Dieser Anlass findet nicht statt. Wir treffen uns alle in der Ausseregg zum Grillplausch  ab 19.00 Uhr.

Smovey Lektion geleitet von Frieda Waser

Schwungvoll fit werden mit Smovey – Smovey kommt generell im Doppelpack, stets in Form von 2 ovalen Kunststoffschläuchen. In diesen Schläuchen schwingen 4 Stahlkugeln frei zwischen einem Griff mit Dämpfungselementen – sie schwingen also nicht im Kreis, sondern zwischen dem Griff vor und zurück.

Im Ruhestand wiegt ein Ring 500g, im vollen Schwung kommt er auf 5 kg. Je nach Schwungkraft lässt sich also auch das Trainingsgewicht dosieren. Das Gerät wirkt einerseits durch dieses Vibrieren und anderseits durch die Fliehkraft, die beim Schwingen entsteht.